Tietoa minusta
Hei sinä, mukava tavata!
Olen Mirka, Muutosluotsaamon perustaja, kognitiivinen lyhytterapeutti, ammatticoach, uravalmentaja ja sosiaalipsykologi.
Autan työkseni ihmisiä kirkastamaan, mikä heille on tärkeää ja tavoittelemisen arvoista sekä ottamaan askelia kohti näitä tavoitteita.
Elääkseen hyvää ja merkityksellistä elämää täytyy ensin tietää, mitkä asiat itselle ovat tärkeitä ja tavoittelemisen arvoisia. Usein hyvän elämän tiellä on myös oman mielen sisäisiä esteitä ja uskomuksia. Saatamme vältellä ja paeta vaikeita tunteita, mikä estää meitä tavoittelemasta meille merkityksellisiä asioita tai toimimasta arvojemme mukaan.
Tämä aiheuttaa kärsimystä, joka voi näkyä mm. ahdistuksena, masentuneisuutena, jumiutumisena tai epämääräisenä tyytymättömyyden tunteena.
Työskentelyni pohjautuu kognitiiviseen viitekehykseen ja erityisesti uuden aallon hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) menetelmiin, jotka ovat tutkitusti vaikuttavia lyhytterapiassa.
HOTin ytimessä on ajatus, että vaikeat tunteet ja ajatukset ovat normaali osa elämää – niitä ei tarvitse tukahduttaa tai paeta, vaan niiden kanssa voi oppia elämään tasapainoisemmin.
HOTin avulla voi oppia elämään arvojensa mukaista, merkityksellistä elämää, kun oman elämän tärkeät asiat kirkastuvat ja hankalat tunteet ja ajatukset eivät enää saa meistä yliotetta.
Kognitiivisen viitekehyksen lisäksi sovellan työssäni kaikkea osaamistani coachingin, sosiaalipsykologian, valmentamisen, ratkaisukeskeisyyden, mindfulnessin sekä positiivisen psykologian saralta.
Terapeuttina olen empaattinen, lämmin, aktiivinen ja avoin. Minulle on tärkeää, että jokainen asiakkaani kokee tulleensa kohdatuksi arvostavasti ja hyväksytyksi omana itsenään.
Työni ulkopuolella olen kahden kouluikäisen pojan äiti, vaimo ja ikuinen oppija, joka haluaa jatkuvasti oppia uutta mielen toiminnasta ja hyvinvoinnista. Vapaa-ajallani vietän paljon aikaa kotona perheeni kanssa. Omaa mieltäni hoidan säännöllisellä mindfulnessin harjoittamisella ja joogaamalla.
Tausta
Työskentelen lyhytterapeuttina, coachina ja uravalmentajana. Lisäksi kehitän hyvinvoinnin- ja uravalmennuspalveluita sekä toimin esihenkilönä. Nautin monipuolisesta työnkuvastani ja sitä, että pääsen tarkastelemaan mielen hyvinvointia ja pysyvän muutoksen aikaansaamista erilaisista viitekehyksistä.
Aiemman työurani olen tehnyt henkilöstöjohtamisen ja henkilöstön kehittämisen tehtävissä
Koulutus
Sosiaalipsykologi (VTM), Helsingin Yliopisto, 2004
HOT-menetelmäopinnot, 2025
Kognitiivisen lyhytterapian erityispätevyys ja psykoterapeuttiset valmiudet (Integrum, 2 vuoden ohjelma), 2024
Professional Certified Coach (PCC) certification (ICF), ammatticoachin sertifikaatti, joka sisältää vähintään 500 tuntia coachingtyötä sekä 200 tuntia coaching-opintoja, 2023
NLP Practitioner, 2020
Transition Coach Practitioner, 2020
Associate Certified Coach (ACC) certification, 2019
Certified Business Coach, 2015